今の私の興味津々事は栄養学です。Kindle Unlimited で読んでいた栄養学の本も紙で読みたいと思って買ってしまうほどです。栄養学を学びつつ、自分自身を実験台にしていろんなことをして楽しんでいるのですが、これが本当に難しい。
「あすけん」というアプリを使って毎日食べたものを記録しているのですが、今までちっとも意識していなかった栄養素について日々勉強しているわけです。毎日記録をつけるのは大変じゃないかと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、もともとこういう記録をつけることはちっとも苦じゃない性格なので、記録をつけはじめると記録していないのが気持ち悪くなってしまうのです。ていうか、こういうのが苦しいのであればブログなんて続けられないです。もはや、書いてないと気持ち悪いという感覚。
というわけですので、毎日あすけんの女こと未来さんにいろいろとアドバイスをもらいながら日々の食事を振り返っているのです。なかなかビタミンAやビタミンDが摂れないなぁとか、たんぱく質と脂質と炭水化物のバランスをとるのがめちょんこ難しいなとか。あっちを立てればこっちが立たず、まるでパズルゲームで遊んでいるかのようです。
いろいろと頭を悩ませながら食べたり飲んだりしているのですが、今日はなぜか脂質がほぼほぼ初めて目標値以下となりました。これでもケーキを食べているんですよ。成城石井のクッキーアンドクリームケーキ。無理して食べていないわけでもありません。逆に結構がっつり食べている。さすがに揚げ物は控えめにしていますが、全然食べていないわけでもありません。要はバランスをとりながら、毎日満点を取ることを目指さず、ある程度でヨシとして翌日に足りなかったものを意識する、多かったものを減らすぐらいで考えるとしんどくはありません。しんどかったら続かない。
ちなみに、体重はじわじわ減ってきています。ありがたいことです。体が疲れにくくなったとか、そんな実感はまだありません。これから体調がより良くなるのであればありがたいことですがどうなることやらわかりません。合掌。
